回復食2日め 具だくさんのお味噌汁も解禁！

7号食デトックスを完封して回復食2日め。

にんじん、しいたけ、じゃがいもにたまねぎ、固形物がごろごろ入ったお味噌汁も許されるようになりました。アルコールも回復食が終わるまでは耐えようと思っているのですが、奈良漬けをひとかけらだけＯＮ！　これがまた染みるようにおいしい…おいしすぎる！　至福のとき！

回復食2日目　玄米とや野菜たっぷり具だくさんのお味噌汁。

かなり玄米の量は多いですが、1回の食事のうち、6割を玄米にするのが目標。のこりの3割が野菜、1割が肉や魚などの動物系たんぱく質。マッチ棒に例えると、これらの食事がマッチ棒の木の部分、ミネラルやビタミン、酵素などが着火剤となって（マッチ棒の頭の部分ですね）脂肪や老廃物も溜まらず、代謝力も免疫力も高くなるそう。

「7号食デトックスチャレンジ」期間中、教科書のように頼りにしていた

「～好きなもの食っても呑んでも一生太らず健康でいられる～寝かせ玄米生活」

（荻野芳隆著／マイナビ出版）にそのあたりの理論は詳しく載っています。

株式会社結わえる代表取締役　食養研究家の荻野芳隆さんの著書

そしてもりもり食べているのですが、不思議なことに後半、停滞していた体重が少しずつまた減ってきました。あとチワワ1匹分（太めの。なので3キロくらい）絞れるように、エクササイズに励みつつ、がんばります！